得分后卫和锋卫摇摆人的基础训练大纲，希望给周训练计划，谢谢。
你如果有空的话，早上起来练习投篮，时间在半个小时到1个小时足够了，主要是底线投射，在两底角之间往返投篮。之后去上班学习，等等。。。下午要抽出1个小时到2个小时练习体能和肌肉，注意，135体能，246肌肉，必须交错的练，不然效果一般。体能主要是折返跑，可以是全场也可以是半场，要分匀速和加速两种，时间对半分。肌肉练习，主要是腹肌，有器械最好，没有的话就仰卧起坐和俯卧撑交替做把，得分后卫和摇摆人主要是腰腹和腿脚的耐力，因为跳投的技术要领就是良好的腰腹保证腾空时身体保持平衡！再说腿脚，因为要经常下快攻和突破，没有一定的脚力，什么都是浮云。 东西，这两样练好是重中之重！加油吧
初中生篮球兴趣小组40多人怎么管理以及怎么训练
先热身，练运球，基础，投篮，上篮。休息，打比赛练习，直到宗杰
青少年教育最难的是什么？
在孩子逆反心理很重的时候，让孩子听你的是最难的。孩子总是自以为是，谁的话都听不进去。